Hi,
man spricht ja immer von 7-9 Stunden Schlaf seien optimal. Jetzt wollte ich mal wissen was zählt eigentlich zur Schlafzeit?
Wenn ich beispielsweise um 1:00 Uhr ins Bett gehe (dann so langsam einschlafe und gegen 1:30 Uhr weg bin) und um 7 Uhr der Wecker klingelt, zwischen den Weckerklingeln immer wieder einpenne und schließlich um 7:30 Uhr aufstehe. Wie lange habe ich dann geschlafen. 6:30 Stunden oder doch nur 6 Stunden?
Was ist mit der Zeit vom Schlummern (Beispielsweise ich kann 3 Stunden nicht einschlafen, habe aber größtenteils die Augen zu) Wieviel wirkt das? Ist das so wie eine Stunde Tiefschlaf? Würde mich mal interessieren :)
Grüße
Fabio