Hallo ihr lieben, ich habe vor mir solche resistance Bänder von bemaxx zu bestellen. Ich lese immer wieder dass diese das fitnesstudio ersetzen können und man damit abnehmen kann bzw einen definierten Körper bekommen kann. Das scheint man mit vielen Wiederholungen und variierendem Gewicht dass man individuell entscheiden und kombinieren kann zu erreichen. Diverse Übungen für alle Muskelgruppen sind somit möglich. Ich würde so oder so mit dem 2,5 kilo band anfangen da ich ein ansoluter sportmuffel bin mit aber immerhin na menge überzeigung das jetzt anzupacken.

Zu mir: ich bin weiblich 1,80 groß und wiege knapp 87 Kilo. Von einem Screening weiß ich, dass ich mehr testosteron besitze als das bei Frauen üblich wäre, weswegen ich mir raschen muskelaufbau verspreche. Ich möchte mich nun 3 mal die Woche mit dem besagten 2,5 Kilo Band an ein 30 minütiges fullbody workout rantasten, sprich bald komplett durchhalten können und dann stärkegrad erhöhen...

Meine Frage ist nun, ob jemand von euch der Meinung ist, ob ich es schaffen kann so einen guten sportlichen definierten Körper zu bekommen? Ernährung enthält viel Gemüse putenfleisch Salat, aber auch mal Kekse Eis oder normale Dinge wie Spaghetti Bolognaise usw. Allerdings in Maßen und ich trinke seit neustem 1,5 Liter Wasser statt Cola zero. Alkohol ist ab und an am we angesagt (colabier) ich will mich ja nicht nur quälen.

Mir ist die Dauer meines Weges zum Ziel egal, solange ich durch euch den optimalen weg geraten bekomme oder vlt bin ich sogar schon auf einem guten.

Dann noch die Frage ob 3 mal die Woche ausreicht oder ob ich noch schwimmeinheiten einbauen soll um den muskelkater iwie zu übergehen bzw rauszutrainieren?

Für jeden Tipp bin ich sehr dankbar