Ich habe gestern begonnen Squats zu machen (40 dann kurze Pause, und dann 20) und möchte mich auch steigern. Als kleines extra Gewicht verwende ich einen Werkzeugkasten. Also, zu meiner Frage: Ich spüre eigentlich nur in den Oberschenkeln einen Schmerz, kann es sein dass ich die Squats falsch mache? Ich mach sie immer vor einem Spiegel, meine Knie gehen nicht über meine Zehen, und meine Oberschenkel sind parallel zum Boden. Ich stehe etwas breiter als meine Schultern sind, und meine Zehen zeigen auch etwas nach Außen. Laut vielen Websites ist das ja richtig? Kann mir da jemand helfen?

Außerdem wollte ich noch wissen, ob es möglich ist, dass man das Fett am Po nicht verbrennt aber gleichzeitig auch Muskeln aufbaut?

Danke an alle die meine Fragen beantworten können!