Pre workout ist mein Gebiet sag mir nur ob es ein Hochstimulations oder nur ein Pump pre sein soll :) eaas sind komplette Geldverschwendung eigentlich. Isoclear kannst du nehmen um deine Proteine leichter zu decken.
Wenn du abnehmen und aufbauen gleichzeitig willst kannst du also nur leicht im Defizit sein das sollte dir bewusst sein. Vielleicht hast du auch eine zu harte diät und kannst sie deshalb nicht durchziehen. (Finde zuerst einmal deine "erhaltungs kcal" (wo du nicht zu oder abnimmst) und dann einfach 200-300 kcal weniger und möglichst viele Proteine essen dann wird das nach ein paar Monaten schon seine Wirkung zeigwn