Muskelaufbau: Anzahl der Wiederholungen oder mehr Gewicht?
Guten Abend!!! Wenn ich Muskeln mit Gerätetraining aufbauen möchte und z.B. mit 10 Wiederholungen mit 5 Kg à3 Durchgänge gut klar komme, erhöhe ich dann die Wiederholungen oder die Kilozahl?
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