Der Anleger des Irrgartens

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Uncharted 2. Aber beide Spiele sind mehr als gut.

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Wie werde ich am Oberkörper kräftiger? (Training,Sport,Selbstewusstsein,Muskeln)

Hallo. Ich werde in einem Monat 15. Ich sehe älter aus. Ich bin schon ca. 190cm groß und wiege 83 Kilo. Doch mein Problem:

Ich bin am Oberkörper zu dünn, schmal. Meine Beine sind gut trainiert. Ich habe nie Sport getrieben bis auf Fahrrag fahren und schwimmen bis noch vor 2 Jahren. Doch ich fühle mich unwohl und gehe nicht mehr ins Schwimmbad. Ich möchte meinen Oberkörper ungern zeigen. Ich ziehe keine T-Shirts mehr an und stehe nur noch mit verschrenkten Armen. Wie viel Kraft ich habe weis ich nicht. Auf jedenfall viel in den Beinen. Aber meine Brust, Schultern und Rücken sind untrainert. Ich gehe jetzt seit 2 Wochen im Verein Boxen. Das Training ist gut. Es soll mir helfen an Selbstbewusstsein zu kommen. Doch alle mitglieder auch meines Alters sind trainierter (dicker,kräftiger) am Oberkörper.

Dieses Problem nagt ziemlich an meinem Selbstbewusstsein. Das Boxtraining ist 3 Mal die Woche. Doch wir machen immer etwas unterschiedlichen z.b. nicht immer Liegestütze. Es ist sehr anstrengend doch ich weis nicht ob es etwas bringt.

Bei meiner Ernährung sieht es so aus:

Meine Eltern kaufen ca. nur 1 mal im Monat ein. Wir haben hartes altes Brot. Und wenn ich hunger hab esse ich nur 1-2 Brote, da es nicht schmeckt. Anders als getrocknetes Brot mit Magerine und Käse oder Salami esse ich eingentlich nicht. Am Abend immer unterschiedlich warm an verschiedenen tagen: Nudeln,Kartoffeln,Fritten oder Salat. Das ist alles. Nicht abwechselungsreich und lecker aber ich werde gerade satt .

Meine Frage: Was kann ich tun? Sollte ich jetzt bald mit 15 ins Fitnissstudio gehen und langsam anfangen? Sollte ich oft liegestützen machen und joggen gehen? Auch abgesehen vom Boxen?(Zwischen den tagen Mo,Mi,Fr - Trainingszeiten)

Wie lange dauert es bis ich einen ersten Erfolg sehe? Ich weis ich kann nicht sofort auf 100 sein. Doch dauert es soo lange?

Vielen Dank!

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Ich empfehle dir die Sportart Triathlon. Fittnessstudio kann man mit 15 machen, nur nimm dir einen Kumpel mit der mit dir trainiert sonst wird dir dort schnell langweilig. Sonst ist joggen natürlich auch super (in der Natur natürlich) Liegestütze zuhause sind immer gut. Nur solltest du dir einen Trainingsplan anlegen. -> Zuviel Training baut Muskeln ab. Mindestens so wichtig wie der Trainingsplan ist dein Ernährunsplan. Viel essen ist sehr wichitg.

Wie definierst du Erfolg. Wenn es gut läuft 3 Monate ;)

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Ich würde dir empfehlen zu einem Chiropraktiker zu gehen. Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen das dir dort oft geholfen werden kann.

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Joggen! Bewegung! Duschen! Spazieren gehen! Trotzdem solltest du wissen das es hochgefährlich ist ohne Beteiligte die dir im Notfall helfen könnten so einen "Versuch" zu starten.

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Wie bereits gesagt, Feuerwerke dürfen nur an Silvester gezündet werden. Außer es gibt eine Sondergenehmigung. Sonst darf auch die Polizei gerufen werden, denn es muss auch Mittags- wie auch Nachtruhe herrschen.

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Also wenn du bei dem Speakers-Symbol unter Mixer klickst sind alle Balken auf volle Lautstärke? Sonst Audiotreiber updaten.

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Starte mal im Safe-Mode

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Nicht bezahlen. Hilfe vom Experten hinzuziehen.

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Das ist eine sehr personelle Frage. Meiner Meinung nach gehört Trinkgeld sehr wohl zum guten Ton.

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