Meine Frage ist, ab wann sieht man einen Unterschied nach dem Krafttraining? Ich trainiere in der woche ca. 3 mal und immer ca. 2 Stunden. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen zb Bauch, Beine, Po. Ich bin weiblich, 17 Jahre alt, bin 1,72m groß und wiege 63kg. Meine Statur ist 'normal' also nicht dick und nicht zu dünn.