Am besten vor 20 Uhr nicht all zu festes mehr essen. Da der Körper während des schlafens zuviel verdauen muss. Was dazu führt, dass man nicht den Schlaf bekommt was man bräuchte.

Am Besten leichte Kost. Vorallem basisch und püriert. Schakes oder Smoothies. Wobei Früchte auch nicht ratsam sind über Nacht, da sie zum gären tendieren und somit Alkohol produzieren, was Deine Leber wiederum beansprucht und man mit einen leichten Kater aufwachen kann.

Der Muskelaufbau kommt mit Geduld und Ausdauer. Der Körper sagt einen selbst was er braucht, man muss nicht zwangläufig Sachen essen, was Fett produziert, was in Muskelmasse umgewandelt wird. Die Muskeln baun sich auch so auf.

Kommt drauf an, was man unter psychisch krank versteht. Und/oder ob man einen Betreuer hat oder nicht. Welch Medikamente man hat oder nicht. Ob man eine Gefahr für sich oder andere darstellt oder nicht...ect...

Ich bin mal einem schizophrenen begegnet, der einen Betreuer hatte und eine Bandbreite an Psychopharmaka bekam, nach dem er aus unzähligen stationären Einrichtungen erfolglos entlassen wurde...er musste dennoch arbeiten, als Gärtner. Für 3-4 Stunden am Tag, war er in der Natur und verrichtete dort sein Werk, was ihm sehr gut tat auch. Auch wenns ein Nazispruch ist, (und nicht falsch verstehen, bin kein Nazi) sagte er selbst, arbeit machte ihn frei. Frei von all seinen wirren Gedanken und Zwängen, frei von der Welt, in der er nicht klar kam.

Heute ist er wieder gesund, normal, nimmt keine Tabletten mehr und machte eine Ausbildung zum Schamanen, womit er nun sein Geld verdient, weil er tatsächlich anderen weiterhelfen kann, unter anderem Menschen mit psychischen Problemen. Ein klasse Typ.

Durch ihn erkannte ich, dass man nie aufgeben soll, egal wie "wirr" das Leben auch sein mag :)

Alles wird immer gut

Alles Liebe!

(Auch Gebäudereinigung tut Menschen gut, die gerne für sich arbeiten möchten)

Ganz ohne Arbeit, geht es nicht immer! Da fällt einem die Decke auf den Kopf

Wie wäre es denn mit Süßigkeiten aus dem Bioladen? Von dem gesunden Zucker nimmt man weniger bis garnicht zu, als vom Industriezucker. Versuche es mal mir Rohrohrzucker oder Birkenzucker.

In der Naturheilkunde bedeutet deine beschriebene Thematik "Heißhunger" = Hunger nach Liebe. Wo fehlt dir die Liebe? bzw Selbstliebe? Vll kann dir da ein Heilpraktiker weiterhelfen, meist sind es ungelöste seelische Konflikte aus der Kindheit.

Alles Gute"