Profil von JoshyIsland

02.08.2012, 09:07

Bei Schlank im Schlaf morgens kein tierisches Eiweiß

Hallo, ich hatte diese Frage schon an einer anderer Stelle des Forums gestellt, bekam aber leider keine Antwort. Deshalb hier nochmal der Versuch:

ich hatteIch habe letztens eine Reportage gesehen über "Schlank im Schlaf" und war geschockt, als da die Rede von dem Frühstück ohne tierische Eiweiße gehört habe, da ich morgens doch immer schön mein Müsli mit Joghurt oder Milch gefuttert habe. Jetzt frag ich mich aber, wie wichtig der Aspekt "tierisch" ist. Könnte man möglicherweise über Sojamilch das Problem umgehen? Oder geht es vielmehr um Eiweiße an sich. Ich finde das Konzept an sich toll und fühl mich besser, seit ich abends auf KHs verzichte. Allerdings scheint es schon wichtig zu sein auch morgens bestimmte Regeln einzuhalten, was ich bisher nicht gemacht habe. Kann jemand helfen?

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Hilfreichste Antwort

von JoshyIsland

02.08.2012, 09:32

Liebe/r dschudie71,

eine sehr gute Frage!

Die gesättigten Fettsäuren im tierischen Fett werden meist direkt in das Fettgewebe eingelagert und führen so bei einem übermäßigen Verzehr zu Übergewicht, das wiederum Folgekrankheiten auslösen kann. Dabei ist vor allem auch auf versteckte Fette in tierischen Nahrungsmitteln zu achten.

Wenn du tierische Fette weglässt, wirst du auf jeden Fall abnehmen. Meine Mutter hat vor 4 Wochen eine Kur gemacht und hat damit 5 Kilo verloren, weil sie alle Tierischen Fette weggelassen hat. Ihr Blutdruck hat sich vermindert und sie fühlt sich viel besser.

Joghurt, Milch, Fleisch, Käse, Fisch und Butter sind vondaher sehr schlecht. Ich esse zuhause immer Sojajoghurt. Schmecht eigentlich genauso wie normaler Joghurt, wird aber besser im Körper aufgenommen. Sojamilch ist auch hervorragend.

Es gibt eine Grundregel zum Abnemhmen: "Verbrenne mehr Kalorien als du dir zunimmst." So schwer ist das gar nicht ;)

Morgens musst du dir viele Kohlenhydraten zunemhen. Das ideale Frühstück wäre:

Haferflocken mit Rosinen, frischen Früchten und Sojajoghurt

Zwischen den Mahlzeiten ist es sehr wichtig 5 Studen nicht zu essen. Dein Körper bracuht Zeit das Essen zu Verdauen. Wenn du den Verdauungsvorgang störst (durch z.B ein Brot mit Erdnussbutter zu essen), kann der Vorgang sich um 4 Stunden verlängern. Wenn dein Körper dann auch noch nachts Essen verbrennen muss, wird es in Fett umgewandelt.

Mittags ist deine Hauptmahlzeit. Da darfst du essen was du willst. Aber: Keine Tierische Fette! Wie wärs mit:

Kartoffel in Scheiben und dann einfach in den Ofen bis sie warm, braun und knusperig sind mit Advocado Salat, Gemüse und Tofu?

5 Stunden Pause

Abends solltest du eigentlich nicht viel Essen. Abends ein paar Scheiben Brot müssten reichen.

Und was ist der "Key to Success?" Langsam kauen! Durch langsames kauen wirst du schneller Satt werden.

Über abnehmen und Tierische Fette gibt es so viel zu erzählen...

Ich empfehle dir ein geniales Buch: http://www.amazon.com/The-China-Study-Comprehensive-Implications/dp/1932100385

Viel Erfolg und Grüße,

JoshyIsland

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