Hallo ich bin w, 15 , 157cm groß und wiege zurzeit knapp 34.4 kg. (In behandlung)

Ich muss, wie man sich denken kann zunehmen, mein grundumsatz liegt bei 1100 Kalorien. Wie viel und wie lange muss ich im Überschuss Essen um zuzunehmen? Ich habe Angst das es nicht mehr aufhört anzusetzen. Darf ich währenddssen Sport machen wenn ja welchen, wie oft und wie lange?