Ich möchte mit der Selbstbefriedigung aufhören ich bin M13 und Moslem und ich weiß das es Haram ist. Aber mein Kopf sagt ach egal und dann mache ich trzd und ich möchte damit endgültig aufhören hat jemand Tipps oder Tricks um mein Kopf "auszutricksen" danke im Voraus.