![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/12_nmmslarge.png?v=1551279448000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du sollst ja in deiner "Defiphase" nicht komplett auf Kohlenhydrate verzichten sondern nur das Verhältnis Eiweiß/Kohlenhydrate ändern. Kohlenhydrate sind der Brennstoff für deinen Körper, ohne diese würdest du beim Training das wertvolle Eiweiß als Brennstoff verwenden.