Hei leute, Ich wiege 55 kilo und bin 1.80. Ich esse nicht sehr viel da ich einfach nicht oft hunger habe und reinstopfen kann ich mir auch nichts. Ich möchte anfangen meinen Körper zu defienieren und muskeln aufzubauen aber um das zu schaffen brauch ich ersteinmal etwas masse. Helfen da weight gainer ohne ende ? oder was kann ich tuhn ?