Antwort
Reis, Kartoffel und Nudeln abwechselnd, dazu Fisch oder Hähnchen etc.
Paar leckere Soßen ohne viel Fett...
Ist alles kein Hexenwerk, man muss es nur wollen
Morgens eignen sich hervorragend Haferflocken.
Bei Sodbrennen solltest du auch auf Bier und Apfelwein verzichten.