Hallo, Ich bin 15 Jahre alt, wiege ca. 68 Kilo und bin ca. 168 cm groß. Ich mache momentan Diät weil ich mich nicht mehr wohl fühle.Meistens esse ich zwischen 900 und 1.30 Kalorien. Gestern war ich mit Freundinnen in einem Burgerrestaurant und habe einen großen, veganen Burger und ein Stück Kuchen mit Eis gegessen! Vorher hab ich nur 250 kalorien zu mir genommen und nachher gar nichts mehr, trotzdem fühle ich mich total schlecht. Heute war es noch schlimmer. Ich war auf einer Geburtstagsfeier und hab ein Drittel von einem Backblech voll mit Pizza gegessen, einen Schokomuffin, ein Stück von einer HimbeerSahneRoulade und noch ca. 50 Gramm Weingummis. Vorher hab ich 300 Kalorien gefrühstückt und werde heute nichts mehr essen. Ich fühle mich so schlecht und habe Riesenangst,dass ich morgen früh alles wieder drauf habe, vor allem wegen dem Jojo Effekt. Kann ich irgendwie verhindern, dass ich morgen zugenommen habe? Ich habe so angst..
Während Diät 2300 Kalorien gegessen?
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