Profil von Jinjuriki95

01.03.2020, 17:28

Fühle mich in letzter Zeit immer so aufgebläht, warum?

Seit gestern früh habe ich einen richtigen Bauch dranbekommen und der gluggert mancal so komisch...

Kann das an der Ernährung liegen, oder so?

Ich bin Vegetarierin und hab gestern einen Toast mit Banane und Schokolade zum Frühstück gegessen, ein Stück Auflauf mit Kartoffeln zum Mittag und einen Obstriegel, zwischendurch habe ich ein paar Chili chips geknackt (die waren mir dann aber zu scharf), Abends ein Paar Bratkartoffeln mit Rosenkohl und Milchreis mit Himbeeren.

Ich habe auch von Freitag zu heute 1kg mehr auf der Waage, aber ich denke das kommt von meinem Blähbauch.

Wie bekomme ich das wieder weg?

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Antwort

von Jinjuriki95

01.03.2020, 17:34

Wenn du sehr viel pflanzliches isst kann das aufblähen (z.b. der Obstriegel), iss etwas leichter verdauliches.

Activia hilft ganz gut oder Yakult. Ansonsten Verdauungstee.

Ansonsten kleiner Tipp abseits von der Frage: Nimm etwas mehr Protein und gute Fette zu dir z.b. ein paar Eier und Nüsse am Tag. Oder Fleischersatzprodukte auf Milcheiweißbasis nur nicht so viel Soja (es sei denn natürlich du bist Vegetarier weil du kein Fleisch magst)

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