Hallo ihr Lieben,

Ich bin seit fast einen Monat im Fitnessstudio angemeldet und möchte meinen Po trainieren, ich habe diverse Übungen wie Lunges mit Langhantel, Kick Backs am Kabelturm, Abduktion und Hip Thrust wollte ich auch noch versuchen aber ich merke nichts in meinen Po sondern eher in meinen Oberschenkeln ist das normal ?
Oder habe ich zu hohe Erwartungen als Anfänger ? Ich möchte es natürlich richtig ausführen und auch merken was ich gemacht habe.