Wie kann man die Ausdauer beim Joggen verbessern?
Hallo :-)
Ich würde gerne meine Ausdauer beim Joggen verbessern. Momentan gehe ich 1 Mal die Woche für 30-40 Minuten joggen.
Wie oft wöchentlich wäre ideal?
Und was wäre besser : das Lauftempo steigern oder die Laufzeit?
Vielen Dank im Voraus :-)
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