Ernährungsplan Muskelaufbau 15 Jahre.
Sers Leute ich hab mal ne frage und zwar ich bin 15 Jahre und gehe regelmäßig ins Mc Fit und das intensive ;).
Ich hab gelesen das 80% des Muskelaufbaus an der Ernährung liegen , nun wollt ich Fragen welche Nahrung ich am besten zu mir nehmen soll und wann ?
Lg Jannik
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