Hallo, ich war nun in 2 verschiedenen Studios, die EMS Training anbieten. Bei dem einen macht man während man unter Strom ist Übungen wie Ausfallschritt oder Arme gegeneinander pressen usw. und bei dem anderen steht man nur leicht im Knie gebeugt und spannt an. Welches ist effektiver oder kommt es drauf an wie stark das Gerät eingestellt ist und dann wäre der Ausfallschritt usw unnötig? Liebe Grüße Jessica