Hallo zusammen,

zu mir: 24 Jahre alt, 178cm, 73kg
Ich trainiere seit gut 6 Monaten regelmäßig.
Habe seitdem gut 5kg abgenommen, aber optisch kaum Muskeln aufgebaut.
Mein Ziel ist es nicht mehr abzunehmen, sondern einfach Muskeln aufzubauen.
Ich achte auf meine Ernährung, nicht perfekt, aber ich koche oft, achte auf Eiweiß und versuche immer auf einen Kalorienüberschuss zu kommen (was mir manchmal nicht leicht fällt).

Macht folgendes Training Sinn:

Mo: Rücken/Bizeps/Schulter
Mi: Brust/Trizeps/Schulter
Fr: Gesamt Oberkörper
Sa o. So: Beine

Habt ihr irgendwelche Tipps oder was ratet ihr mir?

Bin für jeden Tipp dankbar.

VG