also ich bin sehr fitness interessiert und würde gerne mehr erreichen aber mein Problem ist die Ernährung und ich höre sehr oft das Eiweiß sehr wichtig ist.

Das Problem aber ich bekomme nichts runter wo viel Eiweiß drin ist.Ich weiß nicht wieso und ich wollte einfach nur fragen ob überhaupt ein guter Muskelaufbau möglich ist selbst wenn ich keine 2gramm eiweiß je kilo Körpergewicht zu mir nehme.

Bin über alle antworten zum thema Muskelaufbau dankbar :)