Ich hab ein schlechtes Gewissen da ich in der volleyball ag bis jetzt öfters gefehlt hab als ich anwesend war, zweimal wegen dem schuhl berufszentrum und die ganzen anderen Male wegen Krankheit. Ich hab deswegen irgendwie ein schlechtes Gewissen weil ich damit in meinen Augen für das Team eine last bin. Ich kann kein Angriff, kein zuspielen und kein aufschlag. Ich bin wahrscheinlich auch die schlechtes von uns. Ich hab Angst das mich die anderen deswegen vielleicht nicht mögen oder so.

Hi, ich habe Mal vor 2 oder 3 Jahren Papier geraucht (4 Mal oder so) und habe irgendwie ein schlechtes Gewissen.

Logisch mach ich das auch nicht mehr aber ist das sehr schädlich für mich jetzt?

Hi ich will ins Defizit gehen und müsste dafür 1600kcal essen. Nehmen wir mal an ich verbrenne am Tag 400kcal: Wird das dann mit abgezogen? Also wäre ich dann bei 1200kcal. Und wenn ja, ist das Defizit dann zu groß. Kann ich diese auch wieder sufnehmen um weiterhin bei 1600 zu bleiben?

Hi,

Ich würde gerne ca 5 Kilo abnehmen. Da ich noch nicht ins Fitnessstudio darf muss ich das also zuhause schaffen. Ich gehe 1x die Woche zum Tennis und 2x die woche Boxen. Ich nehme trotzdem nicht ab. Gibt es gute Workouts oder so? Meine Ernährung kann ich nicht komplett ändern aber ich achte darauf keine Süßigkeiten oder Zucker Getränke zu trinken.