Ausdauer verbessern in 2 Monaten für einen 3km lauf?
Moin
ich will für einen 3 km Lauf trainieren und habe noch 2 Monate Zeit.
wie sollte mein Training am besten aussehen um meine Ausdauer möglichst zu verbessern. Man sollte ja verschiedene Belastungen haben z.b kurze lange Läufe aber wie genau kann ich mir das vorstellen?
danke im voraus
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