Kannst du so machen.
Wichtig für Erfolge ist Kontinuität, also dran bleiben!
Je nach dem wie du dich fühlst und regenerierst kannst du die Aufteilung ändern bzw. sogar ergänzen. Also 3 mal Kraft 1 mal cardio. Cardio kann auch etwas anderes sein als joggen (zB schwimmen).
Ich würde dir noch empfehlen an deinen Pausetagen an deiner Mobilität zu arbeiten: stretching, yoga oder Blackroll

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kurzes Update für die die es interessiert.

Es ist ein platinen Schaden. Das iphone  ist sehr anfällig für Verbiegungen der Längsachse nach.

meins war davon auch betroffen. Auch bei pfleglicher Behandlung kann dies zu einem schleichend größer werdenden Riss führen, der sich dann durch herundterfallen noch verschlimmert.

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Nach jedem Training das getragene waschen. Also gi, Shorts, Unterwäsche, rashguard, Bandage. Einfach alles.
Ich benutze immer so ein sportwaschmittel.
Wenn die Sachen immer noch miefen, ab ins Gefrierfach.
Gleiches gilt für dich. Immer schön gründlich duschen  
Wenn du das Gefühl hast eine Hautpartie juckt oder schmerzt, ab zum Arzt. Dr. Google bringt nichts.

Ein Pilz ist meist nicht schlimm und mit der richtigen Creme schnell behandelt.

Am besten das ganze Team auf Hygiene Hinweisen ( bei uns trainiert keiner 2 mal mit dem selben gi) und die Betreiber des gyms bei der Reinigung der Matten und/oder Sanitäteranlagen unterstützen. Ist als Team auch schnell erledigt

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