Wie steigere ich möglichst schnell meine Ausdauer?
Ich (M18) bewerbe mich bald bei der Bundeswehr und habe die letzten Jahre eher unsportlich verbracht, jetzt will ich wieder fit werden. Wie oft sollte ich zu Anfangs laufen gehen und wie lange, um möglichst schnell eine solide Grundausdauer zu haben.
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