Hallo,

ich mache gerade ein Studium zur Entspannungspädagogin. Das AT wirkt sich unterschiedlichen Arten auf den Körper aus: Es steigert die Leistungsfähigkeit und die Merkfähig- und Konzentrationsfähigkeit. Bringt Ruhe und Erholung, das Schmerzempfinden wird herabgesetzt. Es bietet Möglichkeiten der Selbstbestimmung und Selbstorganisation durch eine formelhafte Vorsatzbildung (mittlere Stufe des AT). Teilnehmer lernen ihren Körper wieder besser wahrzunehmen und mit Stress besser umzugehen, da durch das AT auch die Stresshormonausschüttung reduziert wird. Angestaute Affekte (Emotionen, Gefühle) können sich während dem AT entladen, dadurch kann es beim Training zu sogenannten "Entladungserscheinungen" kommen, wie z.B.: Muskelzuckungen, unwillkürliche Bewegungen, zittern, frieren, weinen, jucken, kribbeln, brennen, Druckgefühl.

Es wirkt sich nicht auf das Denken aus, sondern auf den Körper und das Verhalten in bestimmten Situationen.

Ich selbst leide unter Neurodermitis und kann berichten, dass durch das tägliche Üben des AT´s eine Besserung der Symptome eingetreten ist. Auch im Beruf als Krankenschwester bemerke ich Veränderungen. Ich bin weniger gestresst und arbeite dadurch konzentrierter.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen und wünsche viel Spaß beim AT.