wenn du nicht schlafen kannst mach powernaps immer max 20min also wecker stellen handy weg und nach 20min wieder aufstehen. ich bin schichtarbeiter und mache dass öfters hilft enorm. dass wichtigste du musst nach 20min hoch sonst game over😂

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nein du brauchst das einverständnis deines erziehungsberechtigten.

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