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Also man braucht eigentlich nicht viel.
Morgens immer etwas kalt abduschen der Körper versucht sich warm zu halten und verbraucht viel Energie
Sehr viel Wasser trinken am besten 4-5Liter verteilt über denn Tag, Apfelessig hilft auch ein EL pro Liter
Auf Abendessen verzichten
Also mache ich immer Habe etwa 5kilo abgenommen