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Antwort
Pro 7000 überschuss nimmst du nen Kilo fett zu. Hast du 3000 überschuss ists halt fast n halbes Kilo. Wenn du meinst das du generell am Tag 3000 zu dir nimmst + Sport machst wirst du den Grundbedarf mit deiner Sportaktivität ausrechnen müssen. (z.B 1800 Grundbedarf + halbe Stunde Joggen und dann bloß noch die Differnez zwischen den gegessenen und verbrauchten errechnen.) Und doch du kannst da einiges an Fett zunehmen.