![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/11_nmmslarge.png?v=1551279448000)
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Versuche es einmal mit den Übungen aus diesem Video. Hier werden dir Übungen gezeigt, um die Sprungkraft mit Therabändern zu verbessern und die Muskeln zu kräftigen. Achte aber auf eine korrekte Bewegungsausführung, bevor sich Fehler einschleichen.
http://www.youtube.com/watch?v=a3ZFGKIATgU