hi ich bin gestern beim klettern aus 3 metern auf den Boden gefallen (bin auf den füßen gelandet)wegen einem zulockeren Seil, also nicht ganz ungebremst. Ich habe seitdem starke rückenschmerzen in den oberen Wirbeln dauerhaft und bei druck, zudem ist der untere rücken verspannt und die Wirbel tuhen ebenfalls weh. hat jemand einen Tipp für mich was ich tun soll?