Hey hab das selbe Problem auch lange gehabt
so einen richtigen rat kann ich dir leider nicht geben:/
versuch einfach im bus leiser musik zu hören damit du deine atmung hörst, atme durch die nase wenn das geht
ich hab irgendwann einfach mir selbst gesagt; falls ich überhaupt laut atme ist das halt so
ausser dem denke ich auch die wenigsten leute achten darauf & wenn es ihnen auffällt ist es wahrscheinlich total egal und wird wieder vergessen, weil du bist ja in dem monent nur ein fremder in der bahn, weist du wie ich meine?😅😬
ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen❣️