Split oder GK-Training Anfänger?
Bin Anfänger und will Muskeln so schnell wie möglich aufbauen und würde gerne im Split trainieren. Jedoch spricht als Anfänger vieles gegen Split-Training, jedoch bekomme ich bei GK-Training keinen Muskelkater und hab das Gefühl ich habe nicht effektiv trainiert.
Wie sollte ich also trainieren?
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