Es ist ja nächstes wochenende halloween und ich möchte gerne wissen ob farbiges Haarspray (schwarz) die haare verklebt

Moin moin. Wir feiern zu Halloween eine Gruselparty mit 4 Personen zwischen 30 und 40 Jahren alt. Nun möchte ich eine Art Gruselprüfung/Zombieprüfung starten, bei der jeder mehrere Disziplinen belegen muss um dann am Ende sein Halloweendiplom zu bekommen. Dafür suche ich noch Ideen. Alles möglichst Indoor (oder Balkon). Meine Erste Idee ist schon mal eine Gruselbox, in die man blind die Hand reinstecken muss und dort vermeindlich eklige Dinge ertasten muss. Suche noch mehr Idenn, die auch Erwachsenen Spaß machen und in denen man eben nicht gegeneinander antritt sondern jeder für sich oder alle Zusammen ein Erfolgserlebnis haben.

Ich habe jetzt wirklich nicht so ein extremen Rundrücken, man sieht es nur wenn ich ein enges Oberteil anziehe. Aber ich kann noch so weit mein Schultern zurückziehen, dieser ''Buckel'' geht einfach nicht weg, wenn ich das mache sieht das so aus als ob ich meine Brust extrem herraustecke...

Welche übungen kann ich machen damit dieser Rundrücken noch im Sommer weg ist?

Und welche Bauchmuskeln übungen sind gut...wenn ich mich hinlege und mein bauch immer wieder zusammenspanne, also mein rücken hochhebe, verschlimmert es mein rücken doch nur?