Meditiere, ohne Spass. Probiers zumindest aus,..

Erklärungen und Videos findest du genug auf YouTube. Schau dabei vorallem auf die Sachen die dein Unterbewusstsein beschäftigt und geh keinem Gedanken aus dem weg. Du musst die Gedanken konfrontieren und in Frage stellen

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Ja, alles was verschleiß hat, oder sich nach der letzten Fahrt geändert haben könnte, muss geprüft werden. Zur Sicherheit einfach nochmal googlen.

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Will jetzt keine Panik machen, aber vielleicht eine Blutvergiftung durch die Wunde die sich breit macht ? Mit sowas würde ich einfach mal zum Arzt gehen und im Blick haben

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also ich hatte meinen Wachstumsschub mit 14-15. Ich sah vorher echt klein aus, hab jetzt aber keine Maße für damals bereit. Jetzt bin ich 18 und 1.88m groß. Nach dem Wachstumsschub kam über die Jahre dann höchstens noch 3cm dazu, also würde ich mir keine Hoffnungen machen. Ist auch egal, find dich damit ab denn lebt sich das besser

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15 war so das alter wo ich meine Wachstumsschübe hatte. Ich kann mich zwar nicht mehr erinnern ob ich da so heißhunger hatte, aber wenn du vom BMI momentan unterm Durchschnitt liegst denn hau rein! Gerade in dem Alter ist es wichtig sich Gesund zu ernähren und viel zu essen. Darauf baut alles auf!

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Hängt ja auch immer davon ab wie viele Fett/Energiereserven dein Körper noch über hat. Ich zum Beispiel bin in der Schule in der ersten Stunde immer abgeklappt wenn ich morgens nichts gegessen hab. Mir wurd immer total übel und blass. Ich hab denn meist auch erbrochen, mit was auch immer, der Trug war ja leer. Lag daran das ich einfach ziemlich dünn war, keine Fettreserven hatte. Daraus kannst du ja schlussfolgern. Wenn ich denn was gegessen hab ging auch noch gar nicht aber ich musste sonst wäre ich bestimmt wieder abgeklappt. Ich hätte es so bestimmt nichtmal 2 Tage geschafft,..

Das ist jetzt so 5 Jahre her, und vor 4 Jahren hat sich das alles so gelegt, wie ist es denn bei Dir so?

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Ohne Witz, pack deine füße mal in eine Schüssel am Abend mit kühlem Wasser, es wirkt bei mir immer Wunder und das Prinzip ist auch ganz leicht zu verstehen. Bei Wärme weiten sich die Arterien, was teilweise auf Dauer mit Hitzeinwirlung zu Kopfschmerzen führen kann. Bei mir zumindest so. Bei kaltem Wasser ziehen sie sich wieder zusammen, und es reicht schon wenn du ein kaltes Fußbad nimmst

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Sei mit sowas offen und ehrlich ihm gegenüber. Umso länger du dir selber die Frage stellen musst ob da noch andere Mädchen bei ihm sind macht dich das noch unzufriedener

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Eine extra zufuhr, sagen wir mal 30g pro tag  kann helfen, dem Körper genügend Eiweiß zum Muskelwachstum zuzuführen. Damit das Training nicht umsonst war quasi. Da deine Muskeln nach dem Training die Inhaltsstoffe die in so einem Whey Protein zur Herstellung des neuen Muskelgewebes benötigen, ist es wichtig, auch genug dafür bereitzustellen. Das was der Körper nicht mehr an Proteinen brauch, wenn du jetzt mal zu viel nimmst wird einfach wieder ausgeschieden. Denn gibt es noch Kreatin, für mehr Leistung in den muskeln als interzellularer Wasserspeicher. Das ist denn der Energiespeicher auf den die Muskeln zurückgreifen wenn du schlapp machst beim Training. Wenn du noch unsicher bist einfach mal auf Yt gucken.

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in Zukunft kein Alkohol mehr trinken wenn so ein scheiss dabei raus kommt. Man kann nicht immer alles auf den Alkohol schieben. Das ist einfach ein Zeichen von völliger körperlicher und kognitiver unbeherrschung

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