Trainiere deinen Atem. Schau wie lange du die Luft anhalten kannst.
Antwort
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Wenn du nicht in ein Heim willst, musst du wohl zu deinem Vater. Wäge gut ab was schlimmer ist. Solltest du zu deinem Vater gehen nimm auch deinen Bruder mit, deine Schwester muss selbst entscheiden. Ansonsten gibt es ein paar Nummern die du benutzen kannst zum Reden:
Pro Juventute SMS/ANRUF: 147
NummerGegenKummer: 116111 Montags-Samstags von 14-20 Uhr
Das Jugendamt hat auch einen Notruf, der allerdings von Bundesland, zu Bundesland anders ist. Einfach mal googlen.
Viel Glück
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