Ich würde dir eventuell empfehlen mit einem Psychotherapeut/ Therapeutin zu reden. Vorfallen weil du schon unter Depressionen leidest kann dir ein Profi vielleicht gut helfen. Oft kann man sich auf eine Liste setzten lassen, wo dann die Kosten auch übernommen werden, welche aber leide oft limitiert sind. Du musst dann aber auf jeden Fall gut mit dem Therapeuten/ Therapeutin gut klar kommen und dich wohl fühlen. Sonst solltest du zu einer anderen Person wechseln. Diese können dir halt überall eine Stütze geben und dir im Alltag gut helfen bzw. Skills geben mit dem die Depressionen einfacher zu handeln sind. Wünsche dir viel Kraft!