hab keine Ahnung, also hab ich gegoogelt, vielleicht hilft es dir oder deiner besten Freundin ja

https://www.google.com/amp/s/www.refinery29.com/amp/de-de/selbstbefriedigung-tipps-techniken-fuer-frauen

https://www.lilli.ch/selbstbefriedigung_frau_vertraut_machen

https://www.gofeminin.de/leidenschaft/tipps-fuer-selbstbefriedigung-s1322322.html