Hi! Fitness Trainerin & Bodybuilderin hier.

Vorher: Kohlenhydrate + Eiweiß, kein Fett, ca 1h vor dem Training

Nachher: wieder Kohlenhydrate & Eiweiß, kein Fett. Größere Kohlenhydratmenge als vorher. So schnell wie möglich nach dem Training essen.

Bsp: Reispudding mit Whey Isolat (schnell verdaulich), Reiswaffeln mit Schinken oder Cottage Cheese, Haferflocken mit Skyr, Haferflocken mit Whey, etc.

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Er trifft sich noch mit ihr ? mein Gott Mädchen wach aus deiner naiven Welt auf, der Typ steht ganz gewaltig auf seine `beste Freundin`. Mach doch bei sowas nicht mit. er hat dich betrogen und macht weiterhin was er will mit dir, das ist keine Beziehung. Außerdem verarscht er dich nach strich und Faden und du siehst ihm zu, wie er eine andere hat

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Auf keinen Fall im Ausland piercen lassen, die haben keine Hygiene-Vorschriften dort und die Piercer keine Ausbildung

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Tut dummheit weh?

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Was soll man dazu denken? Ist es einfach nur Gesage oder wirklich Ernst?

Also es ist so dass ich vor einem Monat einen Jungen kennengelernt habe, ab diesem Zeitpunkt ist es so dass er mir jeden tag geschrieben hat.. Es waren auch sehr gute Unterhaltungen.. Als er dann mal feiern war letztens hat er mir auf einmal in der Nacht geschrieben,dass er mich vermisst bzw dass er mich vermissen wird wenn er im Urlaub ist, so gesagt jetzt über Silvester. Nun hat er auch in der letzten Zeit gefragt ob ich nicht mag mit feiern zu gehen. Erst war ich mit einer Freundin auf einer Party wo er dann auch war und vor einigen Tagen hat er mich dann alleine gefragt ob ich nicht Lust habe den Abend mit zu kommen, also mit seinen Freunden. Als wir dann an diesem Abend weg waren hat er immer meine nähe gesucht und mir in die Seite gefasst bzw berührt. Am Ende des Abends ist es dann so gekommen, dass er sein Bein an meinem hatte. Dabei hatte ich die Hände auf meinen Beinen, nun nahm er halt meine Hand und hat sie die ganze Zeit gehalten bis wir gegangen sind. In dieser nacht hat er dann mich noch gefragt wie ich dass fand, und er meinte auch dass er es ganz schön fand. Er hat auch noch geschrieben ja tut mir leid dass ich die ganze Zeut in die Seite gepiekst habe, darauf habe ich nur geantwortet komisch wieso du das gemacht hast. Er fragte darauf was ich denn denn denke wieso. Darauf meinte ich dass er vlt meine Hand halten wollte und er so das ist richtig. Jetzt versteh ich es nicht mehr. Er schreibt mich zwar an aber schreibt nicht mehr so wie früher.. bzw nur so kurze Sachen. Dennoch war er gestern Abends weg und schreib auf einmal dass er an diesem Tisch saß, wo wir halt dann am Ende saßen. Meinte er vermisst es meine hand zu halten.. Nun verstehe ich nicht was er jetzt möchte?! Hat er dass einfach nur alles so gesagt oder hat ihm das bedeutet.. weil er ja nicht mehr so wirklich schreibt.

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Schreibe ihn direkt darauf an! Z.B.: Ich habe das Gefühl, dass ich dir nicht mehr so viel bedeute. Sei bitte ehrlich zu mir. Dein Verhalten verletzt mich.

Das hilft immer

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Nicht schreiben! Das ist eine Kindergarten-Beziehung!! Triff dich mit ihr, rede über deine Gefühle! Mädchen machen nicht gerne den ersten Schritt, deshalb solltest du ihr ein süßes Liebesgeständnis oder so machen! Oder sie einfach mal küssen

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PicsArt Retrica und PowerCam

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Es ist egal. Zucker ist nur ein Süßungsmittel und hat keinen Effekt

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Vielleicht solltest du ihn mal fragen. Wie: "Hey, warum bist du in letzter Zeit so unfreundlich?" Er wird entweder etwas antworten oder weggehen. Dann darfst du nicht locker lassen. Wenn du aber merkst, dass du ihn nervst, dann musst du ihne in Ruhe lassen! Aber nimm deinen Mut zusammen und frag ihn.

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Das kommt darauf an, wie viel Sport du machst. Gehen wir mal davon aus, dass du keinen Sport machst. Etwa 1500 bis 2000 Kalorien wären optimal, denn laut deiner medizinischen Werte bist du erwachsen. Sonst kannst du es auch mal googeln..

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Rede mit ihm, oder schreib ihm einen Brief (SMS). So geht es nicht weiter, du musst nicht von ihm verlangen, sich zu ändern, sondern nur, zu dir zu stehen! Ich bin selbst in deinem Alter (14). Zwar ein Mädchen aber egal! Ich kenne das nur zu gut. Nimm deine Mut zusammen und rede mit ihm, denk vorher nach, was du sagen willst. Es wird helfen, das verspreche ich dir!! Viiiiieeeeeel Glück und trau dich

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Ich verstehe dich! Ich bin jetzt seit September 14 und habe meine Periode ca zu meinem 14. Geburtstag bekommen. Ich habe, seit ich 12 war, immer auf meine Periode gewartet! Ich habe geweint, war neidisch auf andere und kann nur sagen: Das war so unfair! Jetzt liege ich gerade mit einer Wärmflasche auf der Couch und sterbe bald :/ Diese Schmerzen sind so unglaublich... Man kann nichts tun, um die Entwicklung zu beschleunigen! Tut mir leid, aber die Frauenärztin versteht das ja! Sonst wäre sie keine Ärztin. Dafür habe ich keine Brüste und alle anderen schon! Ich weine total oft deswegen und habe echte Komplexe...

Da siehst du, es ist nicht gerecht!

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Lass dieses kack VIP. Du gibts bis zu 70€ aus, um bei einem Spiel (!!!) VIP zu sein. Das nützt nichts, und deine Eltern werden es auf jeden Fall bemerken, alleine wegen der Rechnung und weil du auf einmal kein Geld mehr hast. Lass das, du wirst es sonst sicher bereuen! Das Geld kannst du sinnvoller ausğeben

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ich bin schon bei der 5.staffel, ganz auf englisch ^^ ali lebt, statt ihr wurde ein mädchen namens bathany young getötet und vergraben. Kuck doch einfach selbst

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"Bevor ich sterbe" kann ich dir empfehlen. Darin geht es um Liebe, den Tod und viele wichtige Dinge im Leben.

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nein, diese faru hatte keine Gemeinsamkeiten mit dem A-Team. Ihr Sohn wurde entführt und sie wurde von A dazu gezwungen, zu verschwinden. Ich hoffe, ich konnte dir helfen...<3

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