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Hi,
Also ich (Quadrobicer) habe auch das Problem mit dem Blut im Kopf gehabt, mein Tipp: Versuch, deinen hintern unten zu halten. Das mit dem Trab kommt nach einer Zeit war bei mir auch so. Und bei Sprüngen hat es mir sehr geholfen, das ganze erstmal auf einer dicken yogamatte/weichem Teppich zu üben.und je öfter ich geübt habe,desto länger konnte ich es durchhalten:)
hoffe ich konnte helfen:)