Hallo ich bin 15 Jahre alt und spiele im Verein zweimal mal die Woche Basketball, (jeweils 2 Stunden) Ich würde aber gerne neben den Training noch ins Fitnessstudio gehen um dort ein bisschen mehr Muskeln am ganzen Körper aufzubauen. Versteht mich nicht falsch ich will nicht aussehen wie Karl Ess oder irgendein Bodybuilder. Einfach nur ein bisschen trainierter. Meine Frage: Wie oft sollte ich höchstens in der Woche ins Fitnessstudio gehen, neben dem Basketballtraining. Das wäre mein Plan: Montag: Fitnessstudio Dienstag: Fitnessstudio Mittwoch: Basketballtraining Donnerstag: Fitnessstudio Freitag: Basketballtraining Samstag: Regeneration Sonntag: Regeneration

Sobald ich 16 bin will ich das durchziehen. Schreibt mir mal eure Meinung zu dem Plan und vielleicht Verbesserungsvorschläge