Meditation und progressive Muskelentspannung sind schon super. Geführte Meditationen sind auch ganz gut. Gibt es auch speziell für Angstthemen.
Atmest du bei einer Angstattacke eher in die Brust oder in den Bauch?
Falls du in die Brust atmest, dann kann es sein das deine Atmung zu flach ist. Auch wenn es schwer fällt bei einer Angstattacke und du mit Sicherheit in diesen Momenten nicht immer daran denken wirst. Aber das ein oder andere mal kann eine tiefe Bauchatmung hilfreich sein. Das führt zu mehr Entspannung.
Ansonsten kann ich dir noch Ätherische Öle empfehlen. Da gibt es einige gute.
Oder aber Bachblüten Bonbon. Wobei die nicht immer helfen.