ich habe mit 7 jahren angefangen und bin jetzt auch 15:) ich bezahle im monat für 4x 45Min 90€.
dass du schon noten lesen kannst, ist natürlich ein großer vorteil. aber auch davon abgesehen denke ich schon, dass es sich noch lohnt geige zu lernen! ich denke dafür ist es nie zu spät aber du musst dich darauf einstellen, dass es seine zeit dauern wird bis du erste erfolge erzielst. lass dich bloß nicht runterziehen und entmutigen! das ging jedem am anfang so!!!
guck dir mal auf youtube workout-videos an. ich kann dir den channel XHITDaily empfehlen - die machen echt viele abwechslungsreiche videos!!!
pickel verursachen wird diese maske wahrscheinlich nicht.
ich kann dir aber auf jeden fall auch eine heilerde-maske empfehlen. ich kaufe immer luvos heilerde aus der apotheke und mische 2EL heilerde, 1El wasser oder magerquark(wenn die pickel stärker sind) und ein paar spritzer zitronensaft. das dann auf das gesicht auftragen und wenn keine dunklen stellen mehr zu sehen sind (nach ca. 20min) mit lauwarmen wasser abspülen.
die von bebe bringt überhaupt nichts...weder feuchtigkeit noch mattierung. ich benutze die effaclar mat von la roche posay aus der apotheke. kostet zwar so um die 15€, lohnt sich aber auf jeden fall! die beste, die ich bisher hatte. die von aok habe ich aber noch nie ausprobiert.
wenn du zwischendurch das gefühl hast, dass du glänzt, kannst du ja einfach diese all about matt! oil control paper benutzen. kosten auch nicht viel - ich glaube sogar unter 2€.
nein, wenn du abgenommen hast und dein wunschgewicht erreicht hast, ist die celluite leider nicht weg. celluite ist ein zeichen von schwachem bindegewebe. zwar wird dies durch unausgewogene ernährung und zu wenig bewegung begünstigt, aber oft ist es auch genetisch bedingt.
ich bin nicht übergewichtigt, habe aber auch celluite. deswegen habe ich im internet viel recherchiert und mich schlau darüber gemacht. die ernährung ist auf jeden fall der wichtigste punkt wo du ansetzen musst. wichtig ist: VIEL stilles wasser TRINKEN!!!
außerdem würde ich eine kombination aus ausdauer- und kraftsport machen. ich z.b. gehe regelmäßig joggen und mache workouts auf youtube. hier ein paar kanäle, die ich dir empfehlen kann: XHIT Daily, bodykiss, P4P.
wenn du einen kurzfristigen erfolg erzielen willst, kann ich dir ein peeling aus kaffeepulver und olivenöl empfehlen - koffein regt die durchblutung an, wodurch die haut kurzzeitig straffer wirkt. koffein ist auch in den cremes aus der drogerie enthalten, aber in so geringen mengen, dass es seine wirkung kaum entfalten kann. wechselduschen und regelmäßige massagen fördern ebenfalls die durchblutung.
aber du musst beachten, dass du die celluite nie ganz los wirst - du kannst nur das beste rausholen. :) ich hoffe, ich konnte dir helfen!
ich kaufe auch lieber bei dm, aber bei rossmann gibt es regelmäßig rabattaktionen, wodurch man wirklich viel spart:)
blaubeere!!! minze ist auch ganz gut - das prickelt auf den lippen:)
ich benutze das alverde haaröl und bin sehr zufrieden damit - geruch und pflege sind TOP! :) ausserdem kostet es auch nur 4€ glaub ich. bei pflegeprodukten achte ich immer sehr darauf, ob silikone enthalten sind - bei naturkkosmetik kann man da nichts falsch machen!
bodykiss
p4p deutsch
XHIT Daily(auf englisch)
blogilates(auf englisch)
tone it up(auf englisch)
und zu der musik - such einfach mal auf youtube nach workout motivation music. ich finde die eigentlich alle ganz gut. z.B.:
https://www.youtube.com/watch?v=7ASwmOsE3Ug
ich bin auch anfänger - also ich laufe seit ca. 2 monaten.
angefangen habe ich mit ganz kleinen runden - ca. 10 min. dann habe ich mich auf 20 Minuten gesteigert und bin jetzt schon bei 30! In einer halben stunde laufe ich ca. 4km, ich wohne allerdings auf einem berg, sodass es ständig hoch und runter geht...
wenn du nicht mehr kannst, geh ruhig ein paar meter. intervalltraining ist am sinnvollsten - setz dir neue ziele, lauf unterschiedliche strecken und bau wenn du magst zwischendurch sprints ein. wenn du regelmäßig laufen gehst, wird sich deine ausdauer bestimmt schnell verbessern!!!! :)
ich mache regelmäßig workouts von youtube. diese kanäle kann ich dir empfehlen:
XHIT Daily
blogilates
tone it up
bodykiss
p4p deutsch
wie wäre es hiermit?
https://www.youtube.com/watch?v=7ASwmOsE3Ug
guck dir auf youtube workouts an. hier ein paar channels, die ich dir empfehlen kann:
blogilates
tone it up
XHIT Daily
bodykiss
P4P deutsch (damit würde ich anfangen, damit du erst mal einen gewissen "muskelvorrat" aufbaust - diese workouts sind meiner meinung nach am effektivsten)
und natürlich fahrradfahren und joggen! :)
ich finde die letzte am schönsten
ich mache 4x in der woche sport: an zwei tagen workouts an den anderen zwei tagen joggen
also ich mache auch workouts - hauptsächlich für beine und po. ich mache ca. 2x die woche workouts(ca. 20Min) und an 2 anderen tage gehe ich eine halbe stunde joggen. ich habe schon nach 3 wochen die ersten erfolge bemerkt - meine oberschenkel waren viel straffer und ich konnte den "buckel" vom muskel spüren. nach ungefähr 1 1/2 monaten habe ich dann auch beim po richtig was gesehen. auch wenn ich nach jedem training muskelkater hatte - es hat sich auf jeden fall gelohnt!
allgemein ist wichtig, dass du deinen muskel immer wieder neu beanspruchst - sprich immer andere übungen und nicht nur 50 squats oder so. wichtig ist auch, dass du deine übungen regelmäßig machst, denn sonst gönnt sich dein muskel eine ruhepause und fängt beim nächsten training wieder bei null an.
so müsstest du schnell erfolge erzielen:)
ich LIEBE geblümte oberteile! - vor allem jetzt im frühling oder sommer! wenn ich was einfarbiges trage kombiniere ich meistens eine statement kette dazu. am liebsten trage ich dunkle oder schwarze jeans und nike oder chucks:)
ich habe den braun silk épil 3 epilator. bin sehr zufrieden damit - hat vor ca. 2 jahren glaube ich 35€ gekostet. ich rasiere mir meine beine erst mit einem einwegrasierer und nach ein paar tagen, wenn schon wieder erste stoppeln nachkommen, epiliere ich. dann tut es auch gar nicht mehr weh - ist eigentlich ganz angenehm. du kannst 2 verschiedene stärken einstellen und auf dem gerät ist so ein lämpchen, wodurch du jedes einzelne härchen siehst! kann ich nur empfehlen! :)
auch 1 - die andere sieht so "geschoren" aus...
nike free run 2
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