Hallo Gemeinde Ich bin 1.68m gross, wiege 65 kg (9% Fettanteil) und Stämme 150 kg kreuzheben, 4-6 Wiederholung 2sätze von 4s. Danach runter mit dem Gewicht. Dabei bin ich seit knapp 4 Monate (wieder) Intensiv dabei (muskelaufbau) Zwei Jahre davor 3 Jahre intensiv trainiert bis zum Höhepunkt was ich nicht fortsetzen konnte. Jetzt habe ich bedenke ob das normal ist was ich da Stämme? Ist das schädlich für mein Wirbelsäule etc. Ich mache mir Gedanken was so passieren kann oder sollte ich runter schalten und mein ziel konzentriert fortsetzen?

Danke euch im voraus Ach ja herznaturaler bodybuilder