Hallo, ich habe gerade eine 3 wöchige Crash-Diät (800 kcal am Tag + Sport) hinter mir, habe es gemacht weil ich für einen Anlass unbedingt in ein Kleid passen wollte. Ich weiß es ist ungesund, dass man den Stoffwechsel kaputt macht, und das der Jojo-Effekt wahrscheinlich anschlägt. Ich möchte nun wieder gesund essen und weiterhin Sport betreiben, möchte das Gewicht aber nicht wieder zunehmen. Gibt es eine Möglichkeit den Jojo-Effekt zu vermeiden? Zb jede Woche die Kalorienzahl langsam zu erhöhen bis man wieder beim normalen Kalorienbedarf ist?