Ich kenne das auch, obwohl ich Sport mache knacken meine auch oft am Tage. Normal kann das knacken durch zu wenig Bewegung und zu wenig Muskulatur im Bein asugelöst werden.

Ist aber weiter nichts schlimmes, solange es nicht anfängt weh zu tun. Kannst aber auch hin und wieder mal schwimmen gehen das ist gut dagegen da es mehr fördert wie laufen.