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Nüsse und vllt 3% Milch, falls du es scheppern willst xD
Whey definitiv von ESN :)
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Kannst du außer Acht lassen. ESN ist in Deutschland die beste Marke was Supplements angeht. Bei dem Kreatin brauchste dir keine Sorgen zu machen :)
VG
Dragonball, Naruto, One piece
Ich weiß dauert lange aber lw ist es nicht