Hallo, ich habe aktuell einen Muskelfaserriss und kann deshalb für einen sehr wichtigen bevorstehenden Test nicht trainieren. Für den Test muss ich in 12 Minuten 2,4 km laufen, also durchschnittlich eine 5er Pace haben. Vor meiner Verletzung hatte ich eine 5:30er Pace und wollte jetzt mal in die Runde fragen ob es möglich ist in 4 Wochen (ab da darf ich wieder Sport machen) meine Pace um diese 30 Sekunden pro Kilometer zu verbessern.

Schon mal vielen Dank im vorraus😃