![](https://images.gutefrage.net/media/user/Leroy946/1608755356327_nmmslarge__0_0_1060_1060_6b00b2061d280c0fac233a882a07bd9e.jpg?v=1608755356000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Antwort
Erste Sache 4 Mal am Tag ist nicht so gesund für die Muskeln,zweite Sache Erfolge im Training sind abhängig wie du trainierst.
Maximal Kraft oder Ausdauer das am besten dazu schreiben.
Wenn du maximal Kraft trainierst ist dein Anstieg der Kraft zu merken .
Wenn du Ausdauer trainierst ist eine leichtere Ausführung der Übung mit Hörer widerholungs Zahl zu merken.
Optischer Fortschritte sind nach 4-5 Montanen erst stark zu erkennen .
Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen.